Fyspasset idag:

• 15 hopp upp på en box
• 15 armhävningar
• 50 sidsitups
• 100 hopprep
• 5 man-håller-sig-i-ringarna-hoppar-upp-och-försöker-hålla-emot-så-länge-som-möjligt-på-vägen-ner
• 20 utfallssteg med skivstång
• 20 meter som man flippar över ett tracktordäck
• 20 slag med en liten släga på däcket
• 15 knäböj med en medicin boll som ska kastas över huvudet varje gång på vägen upp

Detta körde vi tre varv, man ska försöka göra det med så hög intensitet som möjligt och sedan vila efter varje varv. Vi jobbade på bra men benen viker sig efter ett tag. Jag tror att vi kan ha träningsvärk imorgon. På eftermiddagen idag firade vi att det ännu var en dag med 25 grader och sol genom att spela golf. Det var storm (nu överdriver jag) ute vilket betyder att vi får mer ut att spela än att stå och träna wedgar till exempel.

Idag passade jag på att klämma mig mellan skivstången och infästningen, fick en blodblåsa som gjorde mycket ondare än vad det ser ut (se bild), fick ett plåster och körde på igen.

Nu väntar atleternas talang show, ska bli skoj att se vad alla har att bjuda på!